Dag tre avklarad

Alltså, ja är så jävla nöjd. Kanske inte låter som en bragd för er, men för min mentala del är detta guld. Ätit lchf kost i tre dagar nu, och inte något sötningsmedel, cola light, cola zero, tuggummineller läkerol har intagits . Mat- bara mat!!!

Har dessutom ätit väldigt god mat vill jag medge, god ost på mins fantastiska frö k äckebröd, goda oliver, avokado, paj, mums vad jag har njutit av min mat., det var längesen jag gjorde. Då jag så många gånger tänkt, måste äta kcalori snålt, måste äta lite fett, måste träna mycket. Jag har gått hungrig jämt förut, i princip. Nu ska man väl inte ropa hej än, men är lycklig över att de tre första dagarna gått bra och jag har överlevt!

Lite jobbigt igår när barnen åt lördagsgodis, och idag när de pt sockervadd på Liseberg, men jag tog en kaffe med mjölk idag på Liseberg, det var oxå gott! Va till och med in i godis affären då ja hade lovat barnen en godis napp når vi gick hem.. Men de gick bra! Lovely!

Nu är det sov dags här, hoppas min dumma nack spärr är bättre i morgon! Tar med mig lunch till jobbet i morgon, vet inte vad det serveras till lunch nämligen.

Puss och god natt!

Veckans vikt

Jahapp

79.6 säger våg fan i morse, nu är de slut på uppåt en gång för alla (inte för att någon lär tro mig då jag sagt det hundra gånger, men men)

Midjan på tjockaste stället 95 cm.

Återkommer om en vecka så får vi se!

Fredag - lovely!

Morning korsning!

Slutade tidigt idag , så vid halv två drog jag till gymet. Nu är jag klar här och ska hämta barnen på fritids.

Blev alltså bilen till jobbet idag pga träning efter jobb. Drygt 600 kcalorier är bortjobbade efter 65 min crosstraining, nu är jag trött i benen vill jag lova 😜

Frukost: lchf knäcke med avokado

Lunch: kalkonbiffar med gräddsås och sallad

Innan träning: keso

Efter träning: protein drink

Middag: grillat kött, barnaise sås och god sallad med grönsaker, lök och fetaost.

Inga läkerol idag, inga tuggummin, inget sötningsmedel, Hejja mig! 

Puss 

Idol och soffläge får avsluta dagen

Hej hallå!

Ligger i soffan och kollar idol, har nyss tagit mig en iskaffe och två knäcke mackor, det blir inte roligare än så idag ;-)

Dagen har varit jobbig, litet på grund av socker sug. Lite på grund av jobbig dag på jobbet, lite på grund av trött kropp efter att ha tränat både i går och i förrgår, så cykeltiden till och från jobbet på 7 km totalt söööög i benen idag. Så de blir vila även i morgon, bara cykel tur till jobbet och sen får se bli ett pass på torsdag, japp, så blir det :-D

Mat intaget idag:

Frukost 3 knäcke med kalkon

Lunch: fläskytterfile i grönsaker och lite sås, och grönsaker 

Mellanmål. Kvarg med blåbär och quinoapuffar

Middag. Hemma grillad kyckling med god sallad till.

Kväll: iskaffe med två knäcke mackor med avokado .

Så lycklig att idol börjat. Tjing så länge :-)

Måndagen avklarad

Måndagen avklarad och ordentlig hela dagen-nöjd!

Hade faktiskt med egen mat till jobbet idag, då maten alltsom oftast är såå onyttig, panerad många gånger och dryper fett, och massa pasta jämt, allt för att maten skall vara så billig som möjligt. Så hur onödigt de än må vara kommer ja nog ett par gånger i veckan ha med mig egen mat, annars lär jag Gå UPP i vikt av att bara äta panerad mat, med pasta, och mackor. Nä, där går gränsen! Mellanmål har jag med varje dag numer, eller äter knäckebröd, de funkar ju!

Cyklade till och från jobbet, och sedan avslutades dagen med ett härligt Zumba pass, grymt pass som jag kommer att få på under hösten, den instruktören har ja haft tidigare och hon är grym!

Så det är med gott samvete jag kryper ner i sängen denna måndag <3

Kram

Its friiiiiday

Äntligen fredag!

Tänk att det är något speciellt med fredagar, de är så underbar känsla i kroppen när man vaknar och snart har helg. Börjar kl nio idag, så frukostmys med barnen hemma först, härligt.

Har kört annica sjöös dvd på morgonen, 45 min styrkebaserad konditionstning, effektivt som sjutton för förbränningen :-D härlig start på dagen, Älskar morgon träning när tid finnes, då är man liksom klar med det momentet och kan njuta ytterligare lite!

Va lite ledsen igår kväll över mitt socker som sjönk, och att ja fick lite panik och stoppade i mig säkert 800 kcalorier insett svep typ. Men men, nu är det som det är. 

Är på lire dåligt humör för tillfället då jag varit låg två gånger idag... Först en gång i förmiddags sen en gång en kort stund efter lunchen. Verkar vara väldigt insulinkänslig för tillfället, sen är det klart att morgonträningen samt cykeltur direkt till jobbet efter kanske blev lite mycket, och bara havregrynsgröt till frukost. Äh, nu mår jag i alla fall bra efter lite druvsocker och fil, samt extra macka på förmiddagen.

Nu vill jag att timmarna ska gå så man får hem och fredagsmysa❤

Puss o kram 

Dag fyra snart slut

Fan oxå... Arg Arg arg.

Blev jätte dålig med mitt socker nyss, så gick till köksskåpet och tryckte i mig socker för att bli bra. Visst, kunde tagit ett par mackor och druckit oboy, men bara gjorde, av ren jävla vana. Så, bara att fortsätta avsockrings mission i morgon bitti igen, segt som fan.

Dagens motion: 7 km cykeltur

Mat idag:

Frukost: keso plättar med blåbär

Lunch. Pannbiffar med sås och grönsaker

Eftermiddag. Två rågbröd med hela korn och kalkon 

Middag. Grillad fläskfile, sallad och barnaise.

Kväll. 2 knäcke och the 

Ps: godis, kex från skåpet pga dåligt blodsocker.

Ny dag, nya möjligheter i morgon, då är de fredag! Kram så länge! 

Morgonbild från ingår morse ❤, vackert!

Startar dag nummer fyra..

... Med godfrukost idag; kesoplättar, blåbär och turkisk youghurt, gott.

Plättarna är endast gjorda på minikeso, ägg, salt, vaniljpulver, bakpulver, och lite fiberhusk. Himlans trixigt att steka måste jag säga, men resultatet blev jättegott. Detta måste jag göra fler gånger 👍😚

Skönt ibland att börja klockan nio, även om de e segt att sluta 17:30., men just att slippa stressa iväg på morgonen är guld värt. Men nu tandborstning och cykeltur till jobbet. Kram

Dag tre snart klar

Tycker faktiskt det känts liiiite lättare idag, men nu är jag trött!

Tror dock mest det beror på att jag sovit för lite inatt, och direkt från jobbet till gymet, sen hämta barnen, sen hem, laga mat och städa. Nu sitter jag i alla fall i soffan och har badat, barnen ligger i sin säng och jag njuter av fröknäcke och lite is kaffe, gott!

Sjukt nöjd efter 64 minuter på crosstrainern och 602 kcalorier senare.

Före:

Efter:

Haha, jäkligt svettigt var de i alla fall!

Trevlig Kväll, nu blir det soffläge för hela slanten!

Inne på dag tre...

Och jo, kämpigt , godis sugen och trött...  Men inte värre än igår. Känner att det går bra, har inget val, bara att köra på.

Fem timmar sömn inatt underlättar inte, men kunde inte somna igår och klockan ringde 05:20 då jag öppnade förskolan halv sju idag. Men gott att sluta kl 14 i alla fall. Då blir det träning och sen mys hemma resten av dagen har jag tänkt. 

 

Att jag har smutsigt hår bjuder jag på, det får bli hårtvätt efter gymet! 

Kram

Summering dag två

Hej och hå, andra dagen snart avklarad. Ja, jag har varit godis sugen idag, och haft ont i huvudet, MEN, dagen har ändå gått bra måste jag säga. Kännt mig hungrig, men kroppen undrar väl vad som sker när det inte kommer ner godsaker så fort kroppen önskar.

Dagens matintag.

Frukost: fil och havrefras

(Det enda som serverades på förskolan, förutom vitt bröd, russin, Cornflakes och socker, tog det bästa tänkbara trots att jag hatar fil).

Lunch; laxpanetter, sallad och vitlökssås

Mellanmål: kvarg, blåbär med quinoapuffar

Middag: köttgryta med sallad

Kvällsfika: frappe med knäckebröd 

Dagens motion: cykel till och från jobbet 7 km

Om en timme är det läggdags, yes, klarat andra dagen ☺👍 kram

Kaffe får duga..

Sitter här på min 30 minuters lunch rast på jobbet och i princip drömmer om godis, haha. Märker att energi depåerna inte är lika fyllda som de va igår.

Godis sug? Eh, ja!!! Big Time! Men en kopp kaffe får räcka, så är det bara!

Trött i huvudet allmänt idag, mycket ljud av alla barnen på jobbet och mkt begränsat med kolhydrater. Det knockar nog de flesta efter en period av massa godis! Men men, bara att köra på, har som sagt inget val! Får tänka att jag är en maskin, eller robot eller nåt, och bara tänka "köööör, bara köööör". 

Återkommer i kväll för sammanfattning av dagen. Kram så länge 

Dag ett snart till ända

Jahapp, dag ett snart överstökad. Är jätte sugen på något gott såklart, men ska inte. Får bli lite turkisk youghurt med bär snart, och lite the kanske. Dagen har faktiskt gått bra, första dagen är ju alltid svår då man ränker lite "har ju inte riktigt börjat så kan lika gärna börja i morgon". Men nu har jag börjat, punkt slut.

Dagens mat.

Frukost : gröt med färska blåbär och mjölk

Lunch. Korvstroganoff med sallad

Mellanmål. Proteindrink

Mellanmål2 kl 17: turkisk youghurt ned blåbär

Middag kl 19: lax med fetaost/soltorkade tomater/grädd- röra i ugnen, med en grönsallad till.

Kvällsfika: kvarg med bär

Motion: 30 min "mage rumpa lår" pass med annica sjöö.

Maten såg Inte så himla kul ut idag, men smakade alldeles underbart. Är är receptet.

Nu soffläge resten av kvällen, sååå trött! Kram

Idag ska jag inte äta socker!

Usch och fy, ställde mig på vågen och mätte midjan idag...

Vågen sa 79.2 kilo och magen på tjockaste stället sa 94 centimeter, nu kan det bara gå åt rätt håll. 

En kväll före förra fredagen blev tio dagars moffande av allt jag kunnat hitta i skåpen och två kilo upp på vågen, MEN idag är det nya tag och fokuserar på idag. Inte några mål över huvud taget i nuläget, utan bara fokusera på att klara dagen idag!!

Börjar morgonen med lite träning då jag börjar jobba kl nio idag! Let's do it!

Återkommer senare med dagens mat intag. Kram

Nu är jag less på sockerberoendet ..

Nu har jag ledsnat, en gång för alla. Undra hur många gånger man skall behöva säga de orden eller tänka de tankarna.Men närmsta första tanke på morgonen är socker, då är det fanimej nog. Jag har fått en bok av min mamma som är skriven av botten Johansson (tror jag hon hette), som är någon slags guru inom sockerberoende, en mycket bra bok som jag snart plöjt igenom denna helg.Tanken var att starten av detta skulle ske i fredags, men ville läsa boken först (ytterligare ursäkte för socker antar jag). Men nu är snart boken till ända, och i morgon är dagen det skall ske. Vägning och mätning sker i morgon , och från och med då blir det en kost med väldigt lite kolhydrater. Kommer inte att köra någon "diet". Men om man ska prata dieter så är det väl mest likt gi om det ska bli. Jag kommer att tillåta mig äta knäckebröd och morötter och så, men bort med ris, pasta, potatis och bananer, och även no no med läkerol som jag annars inte har några problem med att trycka i mig en ask om dagen,Då här kommer du alltså att få följa min resa mot ett bättre, mer hälsosamt liv, men främst,, min kamp mot sockret!!! I morgon kör vi,må återkommer då!Kram